ถ้าผลการศึกษายืนยันว่า การช่วยตัวเอง เป็นอีกวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ล่ะ ฟังดูน่าสนใจใช่ไหม?

ช่วยตัวเอง ลดอาการปวดท้องเมนส์ได้ ทางเลือกสุดปัง แบบไม่ต้องพึ่งยา

อาการปวดท้องเมนส์ระหว่างวัน ไม่ใช่เรื่องตลก เพราะทำให้ผู้มีประจำเดือนหมดเรี่ยวหมดแรง ปวดร้าวถึงทรวงใน ยิ่งวันไหนลืมซื้อยาไว้ติดบ้าน โอ้โห ร่างจะแตก! แต่มีผลการศึกษาที่ยืนยันว่า การช่วยตัวเอง เป็นอีกวิธีแสนปัง ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ล่ะ ฟังดูน่าสนใจใช่ไหม? Womanizer แบรนด์เซ็กซ์ทอยชื่อดังจากอเมริกา ได้เปิดผลการศึกษาทางคลินิก เรื่องการมีประจำเดือนกับการช่วยตัวเอง เมื่อเดือนพฤษภาคม ปี 2020 ซึ่งเป็นการศึกษาทางคลินิกครั้งแรกของโลกเพื่อตอบคำถามว่า การช่วยตัวเองนั้นช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้หรือไม่ โดยใช้กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้มีประจำเดือน 486 คน กลุ่มตัวอย่างจะต้องบันทึกระดับความรุนแรงของอาการปวด และความถี่ของการปวดในแต่ละเดือนโดยสามารถให้คะแนนสูงสุด 10 คะแนน โดยผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าในช่วงที่ทำการทดสอบ ซึ่งจะให้ผู้เข้าร่วมช่วยตัวเองระหว่างมีประจำเดือน ปรากฏว่าระดับความรุนแรงและความถี่ของการปวดลดลงอย่างเห็นได้ชัด โดยหลังช่วยตัวเอง ระดับความรุนแรงลดลงจาก 6.7 เหลือ 5.4 และความถี่ในการปวดก็ลดลงจาก 7.4 เหลือ 4.6 คะแนน โจฮันนา รีฟ (Johanna Rief) หัวหน้าฝ่าย Sexual Empowerment ของ Womanizer อธิบายว่า ในช่วงมีประจำเดือน มดลูกจะหดเกร็งเป็นระยะ ทำให้เกิดตะคริว และนำมาซึ่งการปวด การหดตัวของมดลูกจะถูกควบคุมโดยฮอร์โมนพลอสตาแกลนดิน (Prostaglandins) ที่เป็นตัวส่งความเจ็บปวด และเกี่ยวข้องกับการอักเสบ ดังนั้นถ้าระดับฮอร์โมนชนิดนี้สูงมากเท่าใด อาการปวดท้องเมนส์ก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น “ภายหลังการถึงจุดสุดยอด ฮอร์โมนจำนวนหนึ่งจะถูกปล่อยออกมา รวมทั้งโดปามีน ซึ่งช่วยลดความเครียด กระตุ้นความสุขภายใน กระตุ้นการเผาผลาญ และการไหลเวียนเลือด นั่นทำให้ความรู้สึกที่เข้ามาแทนที่ความเจ็บปวดนี้ช่วยบรรเทาให้เรารู้สึกดีขึ้น อีกทั้งในระหว่างการสำเร็จความใคร่ กล้ามเนื้อจะหดตัว และผ่อนคลาย” โจฮันนา รีฟ กล่าว หลังการศึกษาผู้เข้าร่วมร้อยละ 90 ต่างแนะนำให้ช่วยตัวเองเพื่อบรรเทาอาการปวด และร้อยละ 85 วางแผนที่จะกลับไปใช้วิธีช่วยตัวเองเพื่อลดอาการปวด แล้วคุณล่ะ เคยช่วยตัวเองแล้วอาการดีขึ้นไหม หรือใครอ่านจบแล้วไปลอง ก็มาเม้าท์กันได้นะ อ้างอิง:&nbsp;<a href="https://www.prnewswire.com/ru/press-releases/womanizer-s-clinical-study-shows-masturbation-helps-against-period-pain-804240500.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.prnewswire.com/ru/press-releases/womanizer-s-clinical-study-shows-masturbation-helps-against-period-pain-804240500.html </a>

ชวนรู้จัก Opposite Attract หรือการที่คนขั้วตรงข้ามรู้สึกดึงดูดซึ่งกันและกัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเคมีของหมาโกลเด้นรีทรีฟเวอร์ ที่มากับภาพลักษณ์สุดเป็นมิตร และขี้อ้อน กับ แมวดำที่ดูเงียบๆ นิ่งๆ แต่แฝงไปด้วยความน่าค้นหา ถึงลงตัวสุดๆ!

คนหนึ่งเหมือนหมาโกลเด้นฯ อีกคนเหมือนแมวดำ หนึ่งในความสัมพันธ์แบบ ‘Opposite Attract’ ที่ความต่างขั้วมาช่วยเต็มเติมกันและกันให้กลมกล่อม 

หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า ‘Imposter Syndrome’ หรือภาวะของคนที่ชอบคิดว่าตัวเองไม่เก่งกันมาก่อนหน้านี้ แต่ Imposter Syndrome ยังอาจกล่าวได้ว่ามีอะไรมากกว่าการคิดว่าตัวเองไม่เก่งหรือไม่ดีพอ นั่นคือภาวะที่ทำให้เกิดความรู้สึกสงสัย เกิดการตั้งคำถามในคุณค่าของตัวเอง จนท้ายที่สุดอาจนำมาสู่ความรู้สึก ‘ว่างเปล่า’ คล้ายกับว่าเราทำตัวตนหล่นหายได้เลยทีเดียว 

รู้จัก 5 รูปแบบของมนุษย์ที่เสี่ยงต่อภาวะ  Imposter Syndrome ที่ชอบคิดว่าตัวเองไม่ดีพอ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพและสุขภาพจิตได้ในระยะยาว 

สาวจีนหลายคนมีแฟนหนุ่ม AI ที่คุยผ่านแชตบอต ผู้คอยเป็น ‘Emotional Support’ หรือที่พึ่งทางความรู้สึกให้กับพวกเธอ ไม่ว่าจะเจอวันที่ดี หรือเจอวันที่แย่ แฟนหนุ่มก็คอยสแตนด์บายโอบกอดพวกเธอไว้ด้วยคำพูดแสนเข้าอกเข้าใจ

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

CONVERSATION

VDO

Health

ช่วยตัวเอง ลดอาการปวดท้องเมนส์ได้ ทางเลือกสุดปัง แบบไม่ต้องพึ่งยา

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

MIRROR TEAM

RELATED

HOT TOPICS