ภายใต้การคอมเมนต์แบบไม่คิดอะไรมากหรือมองว่าเรื่องขำๆ กลับส่งผลให้ผู้หญิงวัยกลางคนจำนวนหนึ่งไม่อยากจะออกกำลังกาย และมันก็ส่งผลกับสุขภาพของพวกเธอโดยตรง

ผู้หญิงวัยกลางคนคือวัยที่ควรออกกำลังกาย และไม่ควรมีใครต้องรู้สึกอับอายหรือหมดไฟ เพราะถูกมองว่าการออกกำลังของพวกเธอเป็นมีมตลกๆ

เป็นเรื่องดีที่ในยุคนี้มีทางเลือกในการออกกำลังเยอะแยะมากมายมารองรับความความต้องการที่ต่างกันของแต่ละคน ทั้งความสะดวก ความถนัด รวมถึงจริตความชอบ ไม่ว่าจะเลือกเข้ายิม Weight Training พิลาทิส ปีนผา โหน Aerial Hoop หรือจะเลือกจ๊อกกิ้งเงียบๆ ในหมู่บ้านก็ล้วนแล้วแต่ปัจจัยส่วนบุคคลที่ไม่มีถูกมีผิด เพราะไม่ว่าจะแบบไหนก็เป็นเรื่องดีหากใครสักคนจะหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองแต่ในบางครั้งการออกกำลังกายของบางคนก็กลายเป็นเรื่องตลกของคนอื่น เช่นเมื่อผู้หญิงจำนวนหนึ่ง โดยเฉพาะผู้หญิงที่อยู่ในวัยกลางคน (ในทีนี้หมายถึงผู้หญิงที่มีอายุ 40+ ขึ้นไป) ที่บางคนกลับถูกลดทอนคุณค่า ถูกล้อเลียน จาก ‘ทางเลือก’ การดูแลสุขภาพของตัวเอง&nbsp;อย่างคลิปหนึ่งใน Tiktok เผยภาพผู้หญิงกลุ่มหนึ่งกำลังเข้าคลาส ‘Cardio Drumming’ ที่ได้กลายเป็นมีมในทำนองว่า “POV ผู้หญิงวัยกลางคนจะทำอะไรก็ได้ให้ดูว่าตัวเองออกกำลังกายแล้ว” รวมถึงหลายคนที่เข้ามาแสดงความคิดเห็นในแง่ลบเกี่ยวกับการที่พวกเธอออกกำลังกายในลักษณะนี้ เช่น “ผู้หญิงวัยกลางคนชอบออกกำลังอะไรก็ได้ที่โชว์ว่าตัวเองดูเหนือกว่าชาวบ้าน” หรือว่า “ผู้หญิงวัยกลางคนชอบทำอะไรก็ได้ไม่ให้น้ำหนักขึ้นแม้แต่ขีดเดียว”&nbsp;ภายใต้การคอมเมนต์แบบไม่คิดอะไรมากหรือมองว่าเรื่องขำๆ เหล่านี้เอง กลับส่งผลให้ผู้หญิงวัยกลางคนจำนวนหนึ่งไม่อยากจะออกกำลังกาย และมันก็ส่งผลกับสุขภาพของพวกเธอโดยตรงเมื่อไม่นานมานี้วารสารทางการแพทย์ของอังกฤษ (British Medical Journal) พบว่าคนที่เล่นกีฬาและการออกกายกำลังส่วนใหญ่จะมีเปอร์เซ็นต์เป็นเด็กผู้หญิงและคนในวัยสาวมากกว่าผู้หญิงวัยกลางคนซึ่งมีจำนวนที่น้อยกว่ามาก เนื่องมาจากความเสี่ยงในการเสียชีวิตของผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้นระหว่างเล่นกีฬาและออกกำลังกาย ซึ่งสามารถอธิบายในเชิงกายภาพได้ว่าส่วนหนึ่งเป็นเพราะผู้หญิงที่อยู่ในช่วงวัย 40 ขี้นไปนั้นกำลังเข้าสู่ภาวะก่อนหมดประจำเดือนจนกระทั่งถึงวัยหมดประจำเดือน นั่นมีผลทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น ระดับฮอร์โมนที่แปรปรวน ตามมาด้วยความเสี่ยงจากโรคกระดูกพรุน ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) หรือการสูญเสียมวลของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเมื่ออยู่ในวัยหมดประจำเดือน รวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะทางกายภาพที่มาพร้อมกับผู้หญิงวัยกลางคนทั้งหมดนี้เองที่นอกจากจะทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือเสียชีวิตระหว่างการออกกำลังและเล่นกีฬาแล้ว ยังทำให้หมดความต้องการที่จะทำกิจกรรมอะไรก็ตามที่ต้องใช้ร่างกาย หมดความกล้าที่จะเล่นกีฬา ไปจนถึงการตอบสนองต่อการออกกำลังกายที่จะลดลงตามไปด้วย&nbsp;อีกทั้งในรายงานเมื่อปี 2021 ว่าด้วยเรื่อง ‘Women In Sport’ บนเว็บไซต์ Womeninsport.org ยังพบด้วยว่าเป็นเรื่องยากที่ผู้หญิงในวัยกลางคนจะมีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย เนื่องจากไม่สามารถหาสมดุลระหว่างภาระหน้าที่ประจำวันกับชีวิตส่วนตัวได้ อย่างหน้าที่ภายในบ้านที่ต้องทำ เลี้ยงลูก ทำงานบ้าน ดูแลความเรียบร้อยต่างๆ และไหนจะหน้าที่การงานนอกบ้านอีก นั่นทำให้ผู้หญิงที่กำลังอยู่ในวัยกลางคนไม่น้อยประสบปัญหารู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า ไม่มีตัวตน ถูกเพิกเฉย ไม่ได้มีกิจกรรมในชีวิตอะไรให้ทำมากนัก และไม่ได้รับการสนับสนุนหรือแรงผลักดันในการจะลุกขึ้นมาทำกิจกรรมอื่นๆ นอกเหนือไปจากหน้าที่ที่ต้องทำเหล่านั้นและอย่างที่ว่าไว้ข้างต้น ถึงแม้ว่าผู้หญิงในวัยกลางคนหลายๆ คนจะโชคดีพอที่ค้นพบกีฬา กิจกรรม หรือการออกกำลังกายที่ ‘ใช่’ กับตัวเองแล้วก็ตาม กลับพบว่าการให้โอกาสของสังคมกลายมาเป็นปัจจัยหลักๆ ที่มีผลต่อการที่ผู้หญิงสักคนจะเอ็นจอยกับการออกกำลังหรือเล่นกีฬา เหตุผลนี้เองที่ทำให้ผู้หญิงที่กำลังอยู่ในวัยกลางคนจำนวนไม่น้อย ‘กลัว’ ที่จะออกไปทำกิจกรรมอะไรที่แตกต่าง กลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง เพราะเกรงว่าจะตามคนอื่นไม่ทัน กลัวว่าจะดูเป็นตัวประหลาดในสังคมฟิตเนส บ้างก็กังวล ไม่มั่นใจในรูปร่างของตัวเอง รวมถึงกลัวว่าจะถูกสังคมล้อเลียน ถูกมองเป็นเรื่อง Joke หรือพยายามที่จะ Shaming กันอย่างที่เกิดขึ้นใน Tiktok นั่นเองส่วนหนึ่งอาจมาจากมายาคติในวัฒนธรรมไดเอท (Diet Culture) ที่มองการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาคือบริบทเดียวกันกับการลดน้ำหนักไปเสียแล้ว เช่นหากใครสักคนลุกขึ้นมาเล่นกีฬา เข้ายิม ออกกำลังกาย หรือกินอาหารสุขภาพ เขาคนนั้นก็มักจะถูกมองว่ากำลัง ‘อยากผอม’ หรือไม่ก็ ‘กลัวอ้วน’ อยู่แน่ๆ สิ่งนี้เองที่ยิ่งทำให้ความเข้าใจแก่นแท้ในเรื่องการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาของผู้หญิงถูกคาดหวัง ถูกจำกัด และถูกทำให้ผิดเพี้ยนไปจากบริบทของการมีสุขภาพที่ดี มีคุณภาพชีวิตที่ดี&nbsp;ในงานวิจัยได้แนะนำวิธีสร้างทัศนคติที่ดีเรื่องการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยให้ใครก็ตามที่กำลังประสบปัญหาเหล่านี้ไม่รู้สึกว่าตัวเองโดดเดี่ยวอีกต่อไป เช่น ลองมองว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกมากกว่าต้องฝืนตัวเอง ต้องทรหดอดทน แถมอยากให้มองว่าการออกกำลังยังทำได้หลากหลายวิธีมากๆ ไม่ใช่แค่ต้องไปยิม ต้องจ่ายเงินซื้อคอร์สเทรนนิ่งแพงๆ หรือออกไปวิ่งแบบเอาเป็นเอาตายเท่านั้นหรือหากใครจะลองมองหากลุ่มเพื่อนหรือกลุ่มคนที่ยินดีต้อนรับทั้งความสามารถและรูปลักษณ์ที่หลากลายโดยไม่ตัดสินกัน และชอบทำกิจกรรมเหมือนกันๆ ก็น่าสนใจไม่น้อย เพราะนอกจากจะช่วยให้เรากลับมารู้สึกถึงคุณค่าและการมีตัวตนในสังคมที่เป็น ‘Safe Space’ อีกครั้งแล้ว ยังเหมือนเป็นการช่วยซับพอร์ตทั้งสุขภาพกายและใจกันไปในตัวด้วย&nbsp;อ้างอิง <a href="https://www.glamourmagazine.co.uk/article/women-exercise-class-shaming" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.glamourmagazine.co.uk/article/women-exercise-class-shaming</a>&nbsp;<a href="https://www.tiktok.com/@kitoofye/video/7346225143511010606" rel="noopener noreferrer noopener noreferrer" target="_blank">https://www.tiktok.com/@kitoofye/video/7346225143511010606</a>&nbsp;<a href="https://www.bmj.com/company/newsroom/we-must-tackle-female-ageism-in-sport-and-exercise-science-urge-researchers/" rel="noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer" target="_blank">https://www.bmj.com/company/newsroom/we-must-tackle-female-ageism-in-sport-and-exercise-science-urge-researchers/</a>&nbsp;

Marriage Market หรือ ตลาดนัดหาคู่ เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมการหาคู่ที่มีมานานแล้วของจีน โดยกระจายตัวอยู่ตามสวนสาธารณะในพื้นที่ต่างๆ เช่น People’s Park ในเซี่ยงไฮ้ และเฉิงตู รวมถึง Zhongshan Park และสวนบริเวณหอสักการะฟ้าเทียนถาน หรือ Temple of Heaven ในปักกิ่ง

ความพยายามของคนรุ่นเก่า ที่คาดหวังให้คนรุ่นใหม่ต้องแต่งงานมีลูก กับ ‘Marriage Market’ ตลาดหาคู่ในจีน
ที่พ่อแม่จะเอา ‘เรซูเม่’ ของลูกมากางให้คนเลือก

Rebecca Syndrome พฤติกรรมแอบส่องมนุษย์แฟนเก่า รวมถึงเรื่องราวความสัมพันธ์เก่าๆ ของคนรักในปัจจุบัน

ตอนแรกโคนัน ตอนหลังโคม่า! รู้จัก ‘Rebecca Syndrome’ การตามสืบตามส่องแฟนเก่าของแฟนเรา ที่อาจเป็นพิษทั้งกับสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ 

ชวนรู้จัก Opposite Attract หรือการที่คนขั้วตรงข้ามรู้สึกดึงดูดซึ่งกันและกัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเคมีของหมาโกลเด้นรีทรีฟเวอร์ ที่มากับภาพลักษณ์สุดเป็นมิตร และขี้อ้อน กับ แมวดำที่ดูเงียบๆ นิ่งๆ แต่แฝงไปด้วยความน่าค้นหา ถึงลงตัวสุดๆ!

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

CONVERSATION

VDO

Health

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

NUT LELAPUTRA

RELATED

HOT TOPICS